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鍼灸よもやま話 ~寝違い

2017-05-10

10.9

朝、起きると首が回らない。動かすと激痛!一度はみんな経験があるでしょう。

家でできる簡単な応急処置としてホットタオルを痛みを感じる場所に当ててみて下さい。温熱効果で筋肉がゆるみ痛みが和らぎます。予防するには枕が大事です。首にフィットする枕を選びましょう。

また、寝違いに良いツボは首の後ろの髪の生え際にある二本の筋肉の左右外側の天柱というツボと天柱の指一本分外側の窪みの風池というツボと耳の後ろから首の前の方にある胸鎖乳突筋の圧痛点を指圧してみて下さい。きっと可動域が広がります。是非お試しあれ!

院長 北村敏樹