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ぎっくり腰の季節です。

2019-11-07

今の季節よくなりやすいぎっくり腰。なってしまった時の対処方法についてお話します。

よく質問されるのが、温めた方がいいか、冷やした方がいいか。
断然、温めた方がいいです。温める為にお風呂に入ると血行がよくなり、筋肉もほぐれます。

湿布は鎮痛作用をもたらすので湿布を貼るのも有効です。
湿布が冷えて感じるのは清涼感をもたらすためにメントールが入っているからです。
ただ、湿布を貼りっぱなしでかぶれている患者様がよくいらっしゃいますが、
湿布は貼ってから3時間くらいで効果が薄れますので夜寝る前に貼ったら朝はがしてください。

また、寝そべるのは良くないです。完全に寝るのは良いですが、腰が痛いからと言って
ソファーに寝そべってるのは腰痛を悪化させますのでご注意ください。