不眠症
近年、非常に増えてきている不眠症。不眠症とは何かといった基本的なことから、原因や対策方法などを紹介しています。まず知り、そして対策をすることが大事です。
不眠症という言葉も、近年随分耳にするようになりました。布団に入ってからもなかなか眠れない。やっと眠っても頻繁に目を覚ましてしまう。朝目覚ましに起こされても全然眠り足りない。昼日中も眠くなってしまう。そんな風に睡眠に悩まされている人がどれだけいるかご存知でしょうか?その数、なんと日本人男女の20%以上。およそ五人に一人以上が、不眠症として定義されているのです。
この不眠症がどうやって定義されているかといえば、単に睡眠時間の問題ではありません。睡眠時間が充分に取れているからといって、不眠症でないとは限らないのです。体力の回復を伴わない睡眠で、日常生活に支障をきたしていることが、不眠症として定義されることの条件なのです。不眠症は、症状ごとに分けると四つの種類があります。一つ一つ見ていくことにしましょう。
症状ごとに分ける不眠症
1.入眠障害
入眠障害は、布団に入っても中々寝付くことが出来ないというパターンの不眠症です。この症状に悩まされている不眠症患者は最も多く、「早く眠らないと明日に差し障る」と考えてしまうことで、より深刻な不眠症になってしまうことが多いようです。
2.中途覚醒
眠りについたにもかかわらず、頻繁に目が覚めてしまう症状が中途覚醒です。 生活リズムの乱や、飲酒、ストレスが原因となることもあるようです。
3.熟眠障害
充分な時間眠りについているはずなのに、朝起きてみるとどうもすっきりしない。体が疲れたままの状態にある。そんな症状が熟眠障害に分類されます。 日中睡魔に襲われる事が多い人は、実はこの熟眠障害なのかもしれません。
4.早朝覚醒
朝早く目が覚めてしまい、その後眠ることが出来ない症状が、早朝覚醒に該当します。ご年配の方が年をとって早起きになった、というのは良く聞く話ですが、これは加齢と共に睡眠パターンが変化しただけで、早朝覚醒には該当しない場合が多いようです。
身体は疲れているのに早起きしてしまって、もう一度眠ることが出来ないといった場合は、早朝覚醒を疑ったほうがいいのかもしれません。
治療(高周波+鍼灸+手技マッサージ+矯正)
高周波と手技マッサージで頸部〜肩背部の筋肉の緊張を緩めて、血流を増加させます。そして、鍼灸で頸椎〜胸椎の疲労ストレスを軽減することにより、自律神経の乱れを改善して不眠症が改善していきます。
また、入眠障害は不良姿勢による頸椎の疲労ストレスや歪みも原因の1つなので再発防止のために猫背矯正もオススメです。
また、中途覚醒・熟眠障害・早期覚醒の場合は不良姿勢による胸椎の疲労ストレスや歪みも原因の1つなのでこれをとるために背部のツボで神門とコウ膏に鍼治療をしたり、猫背矯正・手技マッサージをすることによってかなり改善します。
あとは温めのお風呂でゆっくりと温まったら自律神経の副交感神経が優位になって眠りやすくなります。
料金
2400円(高周波+鍼灸)+1200円(手技マッサージ)+1200円(猫背矯正)
是非、不眠症でお悩みの方は恵比寿鍼灸整骨院に御相談ください。